Awọn iwa wo ni o ni ipa lori iran rẹ?

Pẹlu idagbasoke ti imọ-ẹrọ ode oni, awọn igbesi aye eniyan n pọ si ni aibikita si awọn ọja eletiriki, eyiti o tun jẹ ki awọn iṣoro iran di koko-ọrọ ti ibakcdun gbogbogbo. Nitorina awọn iwa wo ni yoo ni ipa lori iran? Awọn ere idaraya wo ni o dara fun iran? Awọn atẹle yoo fun ọ ni diẹ ninu awọn itọkasi iwulo nipa ṣiṣewadii awọn ọran wọnyi.

Adaparọ 1: Njẹ wiwo TV ni ipa lori iran bi?
Ọpọlọpọ eniyan ro pe wiwo TV yoo ni ipa lori iran, ṣugbọn ni otitọ eyi ko pe ni pipe. Botilẹjẹpe wiwo iboju TV fun igba pipẹ yoo fa ẹru kan lori awọn oju, ni ifiwera, awọn iboju ti awọn ẹrọ itanna bii awọn foonu alagbeka ati awọn tabulẹti kere ju ati fi titẹ sii si awọn oju. Paapa nigbati wiwo awọn fidio kukuru, nitori akoonu kukuru ati iyipada igbagbogbo ti fidio, o rọrun lati fa rirẹ oju, eyiti o fa awọn iṣoro iran bii myopia. Nitorina, a yẹ ki o gbiyanju lati yago fun lilo awọn ẹrọ itanna gẹgẹbi awọn foonu alagbeka ati awọn tabulẹti fun igba pipẹ, paapaa kii ṣe ni awọn agbegbe ti o wa ni idinku. Ni akoko kanna, o le dinku titẹ lori oju rẹ nipa ṣatunṣe imọlẹ iboju, iwọn otutu awọ ati awọn eto miiran.

Adaparọ 2: Ṣe ere idaraya dara fun iran?
Idaraya kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣetọju ilera ti ara, ṣugbọn tun ni ipa rere lori iran, laarin eyiti idaraya ita gbangba jẹ pataki julọ. Nigbati o ba ṣe adaṣe ni ita, eniyan le yago fun kikọlu ti awọn ọja itanna ati jẹ ki oju wọn ni isinmi to ati isinmi. Ni akoko kanna, awọn egungun ultraviolet ni oorun ṣe iranlọwọ igbelaruge yomijade ti dopamine ninu awọn oju, nitorina ni idilọwọ idagba ti ipo oju ati idilọwọ iṣẹlẹ ti myopia. Ni afikun, diẹ ninu awọn ere idaraya kan pato le tun ṣe iranlọwọ lati mu iran dara sii.

1. Odo: Ayika wiwo ninu omi yatọ pupọ si ti ilẹ. Odo nilo awọn oju lati nigbagbogbo ṣatunṣe ijinna iyipada ati itọsọna, eyiti o le lo awọn iṣan oju, mu agbara iṣakojọpọ oju pọ si, ati ilọsiwaju hyperopia ati myopia.

2. Gbigbe oju: Iyika oju pẹlu oke ati isalẹ, osi ati ọtun, squint, awọn ohun ipasẹ, bbl Ikẹkọ iṣipopada oju le ṣee lo lati ṣe okunkun awọn iṣan oju, mu agbara atunṣe oju ati aaye wiwo.

3. Yoga: Awọn adaṣe Yoga ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ oju ati igbelaruge sisan ẹjẹ oju. Ni akoko kanna, awọn ipo yoga tun le mu myopia ati astigmatism dara si.

4. Bọọlu afẹsẹgbaBọọlu afẹsẹgba nilo idahun ni iyara. Ilana ti lepa ati lilu bọọlu le lo awọn iṣan oju, mu isọdọkan oju-ọwọ pọ si ati iwoye aaye.

5. Elegede: Squash nilo idahun ni kiakia, asọtẹlẹ itọnisọna ati ijinna, ati ikẹkọ iṣeto ati ifamọ ti awọn oju ati ọwọ. Ni akoko kanna, awọn iṣẹ-ṣiṣe ni aaye kekere kan le tun mu idojukọ oju.

Nitoribẹẹ, awọn anfani ti adaṣe fun iran ko ni aṣeyọri ni alẹ kan, ati itẹramọṣẹ pipẹ ni a nilo lati rii awọn abajade ti o han gbangba. Nitorinaa, o yẹ ki a dagbasoke awọn adaṣe adaṣe ti o dara ati ṣepọ adaṣe sinu igbesi aye ojoojumọ.

Adaparọ 3: San ifojusi pupọ si myopia?
Nigbati o ba n ṣayẹwo iran wọn, ọpọlọpọ awọn eniyan nikan ni ifojusi si boya myopia wọn ti dinku, ṣugbọn ni otitọ, ipari axial jẹ itumọ diẹ sii fun itọkasi. Gigun axial n tọka si ipari ti igun iwaju-ẹhin ti bọọlu oju, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki si myopia. Awọn gun awọn axial ipari, awọn ti o ga ni myopia. Nitorina, fifun ifojusi si awọn iyipada ni ipari axial le ni oye diẹ sii ni deede ipo ti iran. Nitoribẹẹ, wiwọn ipari axial nilo ohun elo ati imọ-ẹrọ ọjọgbọn, eyiti o ṣoro fun awọn eniyan lasan lati ṣe ni igbesi aye ojoojumọ.

Sugbon a le infer awọn aṣa ti axial ipari ayipada nipa wíwo wa iran ipo, oju isesi, bbl Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ba ri pe rẹ myopia tesiwaju lati mu, tabi oju rẹ igba rirẹ rirẹ, gbigbẹ ati awọn miiran discomforts, o le jẹ kan manifestation ti awọn mimu ilosoke ninu axial ipari. Ni ọran yii, o yẹ ki a ṣatunṣe awọn iṣesi oju wa ni akoko, mu akoko idaraya ita gbangba pọ si, yago fun lilo awọn ẹrọ itanna fun igba pipẹ, bbl Ni akoko kanna, o tun le gbero ijumọsọrọ ophthalmologist ọjọgbọn kan fun iwadii alaye diẹ sii ati itọju.

Ti o ba fẹ mọ diẹ sii nipa awọn aṣa aṣa gilaasi ati ijumọsọrọ ile-iṣẹ, jọwọ ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa ki o kan si wa nigbakugba.